ขอแนะนำการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติให้ถูกต้องตามธาตุเจ้าเรือน เหมาะสมกับวิธีการดูแลตัวเองแบบไหน

ในช่วงนี้จะสังเกตเห็นว่าคนในสังคมเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น ทั้งในด้านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย เพราะทั้ง 2 อย่างนี้ล้วนเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายของเราสมบูรณ์และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และยิ่งต้องเผชิญกับมลพิษฝุ่น PM 2.5 ยิ่งต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งตามหลักการแพทย์แผนไทยแล้ว ร่างกายของทุกคนจะประกอบไปด้วยธาตุ 4 ธาตุ ได้แก่ ดิน น้ำ ลม และไฟ แต่จะมีธาตุประจำตัวหรือที่เรียกว่า ‘ธาตุเจ้าเรือน’ เพียงธาตุเดียวเท่านั้น ซึ่งหากไม่รู้วิธีการจัดการและดูแลธาตุให้สมดุลก็อาจจะทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย

ธาตุดิน

ผู้ที่เกิดในราศีพฤษภ (20 เมษายน – 20 พฤษภาคม) ราศีกันย์ (23 สิงหาคม – 22 กันยายน) และราศีมังกร (22 ธันวาคม – 19 มกราคม)

พื้นฐานสุขภาพของคนที่เกิดในธาตุดิน มักเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งสาเหตุเกิดจากความเครียดและการพักผ่อนน้อย ควรออกกำลังกายด้วยการยืดเส้นและกล้ามเนื้อ จะช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้นและควรบำรุงด้วยอาหารจำพวกผักใบเขียวชนิดต่างๆ และลดการทานเนื้อสัตว์ให้น้อยลง

อาหารเสริมธาตุดิน

ผักจำพวก ผักโขม ใบบัวบก ถั่วพู และธัญพืชชนิดต่างๆ

ผลไม้จำพวก เมล่อน มะม่วง มังคุด และองุ่น

ธาตุน้ำ

ได้แก่ผู้ที่เกิดราศีกรกฎ (22 มิถุนายน – 22 กรกฎาคม) ราศีพิจิก (21 ตุลาคม – 22 พฤศจิกายน) และราศีมีน (19 กุมภาพันธ์ – 20 มีนาคม)

พื้นฐานสุขภาพ มักมีปัญหาในเรื่องของระบบลำไส้ ระบบน้ำเหลือง แนะนำว่าให้ไปออกกำลังกายในที่แจ้งหรือจะยืดเส้นเหมือนกับคนธาตุดินก็ได้เช่นกัน และควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ รับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง หลีกเลี่ยงอาหารรสมัน

อาหารเสริมธาตุน้ำ

ผักจำพวก มะเขือเทศ เห็ด ฟักทอง และกระเจี๊ยบ

ผลไม้จำพวก ส้ม เชอรี่ มะเฟือง และแคนตาลูป

ธาตุลม

ได้แก่ผู้ที่เกิดราศีเมถุน (21 พฤษภาคม – 21 มิถุนายน) ราศีตุล (23 กันยายน – 22 ตุลาคม) และราศีกุมภ์ (20 มกราคม – 18 กุมภาพันธ์)

คนธาตุลมมักประสบกับโรคอาหารไม่ย่อย ระบบหมุนเวียนโลหิตไม่ดี วิงเวียนศีรษะ ปวดหัวเป็นประจำ ควรฝึกเคลื่อนไหวร่างกายช้าๆ เช่น การเล่นโยคะ และหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัด

อาหารเสริมธาตุลม

ผักจำพวก ขิง กะเพรา แครอต และกระเทียม

ผลไม้จำพวก มะละกอ ชมพู่ แก้วมังกร และแตงโม

ธาตุไฟ

ได้แก่ผู้ที่เกิดในราศีเมษ (21 มีนาคม – 19 เมษายน) ราศีสิงห์ (23 กรกฎาคม – 22 สิงหาคม) และราศีธนู (22 พฤศจิกายน – 21 ธันวาคม)

คนที่เกิดในธาตุไฟเป็นคนที่ระบบเผาผลาญดี แต่มักมีปัญหาในเรื่องระบบหมุนเวียนโลหิต ควรออกกำลังกายเบาๆ อย่างการว่ายน้ำหรือนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบสุข และหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัด

อาหารเสริมธาตุไฟ

ผักจำพวก หัวไชเท้า แตงกวา ฟักหรือบวบ กะหล่ำจีน และดอกขจร

ผลไม้จำพวก พุทรา แตงโม แอปเปิ้ล และกล้วย

แม้อาหารบางประเภทจะเป็นสิ่งที่เราชอบ แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม รวมถึงการออกกำลังกายก็เช่นกัน หากเราทำอะไรที่พอดี ธาตุในร่างกายก็จะสมดุลมากขึ้น.